Préserver aujourd'hui ce qui compte demain.
Rester Capable accompagne les personnes de 60 ans et plus grâce à l’activité physique adaptée, pour entretenir leurs capacités, gagner en autonomie et profiter pleinement de leur quotidien.
Des situations qui vous parlent ?
Vous reconnaissez-vous
dans ces situations ?
Je m'essouffle rapidement lors de déplacements inhabituels, et cela commence à m'inquiéter.
Je sens que je perds progressivement de la force et que les gestes du quotidien deviennent plus difficiles.
J'ai de plus en plus peur de me blesser en effectuant certains mouvements du quotidien.
Je me sens parfois moins stable sur mes appuis lorsque je me déplace.
IL EST POSSIBLE D'AGIR
Retrouver confiance dans
vos mouvements
Ces changements peuvent parfois sembler inévitables avec l'âge.
Pourtant il est possible d'agir progressivement grâce à une activité physique adaptée, pour entretenir vos capacités, améliorer votre équilibre et retrouver confiance au quotidien.
UNE APPROCHE GLOBALE ET HUMAINE
Un accompagnement pensé pour VOUS
à votre rythme.
Un programme de 12 semaines à suivre chez vous : 3 séances de 30 minutes par semaine, adaptées à votre niveau, avec un suivi personnalisé tout au long du parcours.
Une Activité Physique Adaptée
Des exercices accessibles, construits
selon vos capacités et vos besoins.
Un accompagnement Personnalisé
Une approche qui respecte votre niveau,
vos objectifs et votre rythme de progression.
L'humain avant tout
Une écoute attentive et un accompagnement bienveillant pour avancer en confiance.
POURQUOI C'EST IMPORTANT ?
Entretenir ces capacités
après 60 ans, c'est...
✓ Gagner en autonomie au quotidien
✓ Améliorer son équilibre et diminuer les risques de chute
✓ Préserver sa force et sa mobilité
✓ Se sentir plus en confiance dans ses déplacements
✓ Profiter pleinement des moments qui comptent
QUI SUIS-JE ?
Un Passionné d'activité physique.
Passionné de sport depuis toujours et ancien nageur de haut niveau, j’ai développé très tôt un intérêt pour l’activité physique et ses bienfaits.
Diplômé d’une licence STAPS spécialisée en Activité Physique Adaptée (APA), j’ai ensuite accompagné des publics variés, notamment des seniors et des personnes vivant avec des pathologies chroniques ou en situation de handicap.
Aujourd’hui, avec Rester Capable, je souhaite mettre mon expérience et mes compétences au service d’un objectif essentiel : vous aider à préserver vos capacités, gagner en confiance et continuer à profiter pleinement de votre quotidien.
Basé près d'Angers, j'accompagne les personnes de 60 ans et plus partout en France, à distance.
QUESTIONS FRÉQUENTES :
Vos questions les plus courantes
Oui, tout à fait ! Il n'est jamais trop tard pour reprendre une activité physique adaptée à ses capacités. L'important est de commencer progressivement, avec des exercices accessibles et une intensité adaptée à votre condition physique. L'objectif est d'avancer à votre rythme, sans chercher à en faire trop dès le départ.
La plupart des exercices peuvent être réalisés à domicile, avec peu de matériel. Une chaise stable, un espace dégagé et une tenue confortable suffisent souvent pour commencer. Certains exercices peuvent utiliser du matériel simple, mais l'objectif reste de vous proposer une pratique accessible, sans devoir investir dans un équipement coûteux.
Les exercices sont conçus pour être progressifs et adaptés aux capacités de chacun. L'objectif est de vous permettre de travailler votre force, votre équilibre et votre mobilité dans de bonnes conditions. Il est essentiel de respecter vos limites, d'adapter les mouvements à vos besoins et de demander un avis médical si votre état de santé le nécessite.
Oui, l'activité physique adaptée s'adresse notamment aux personnes ayant des besoins spécifiques liés à leur état de santé. Les exercices doivent être choisis en fonction de vos capacités, de vos besoins et des éventuelles contre-indications. En cas de pathologie ou de doute, un avis de votre professionnel de santé permettra de déterminer les précautions nécessaires.
ET SI ON CONTINUAIT ENSEMBLE ?
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Rester Capable
Une approche humaine, bienveillante et durable pour entretenir vos capacités et profiter pleinement de la vie.